Den Anfang finden

Langsam wird es wärmer und wir könne wieder raus und uns bewegen, was in den meisten Fällen dringend nötig ist.
Vielleicht schaffen wir es beim ersten langen Spaziergang ein paar Knospen zu entdecken oder gar die Sonne.
Auch die ersten 20 Minuten langsames Fahrradfahren sind richtig gehend entspannend.
Einfach los, nicht so lange darüber nachdenken....

Bedeutung der Bewegung

Ohne Bewegung stehen sowohl die Nährstoffzufuhr, als auch der Abtransport von Giften und Schlacken im Körper still. Ausreichende Bewegung ist eine elementare Voraussetzung für ein gesundes Leben.

Bewegung - der Motor der Lymphe

Von je her stellt die Bewegung eine elementare Voraussetzung für die Gesundheit dar. Das Bedürfnis nach Bewegung ist den meisten Menschen jedoch schon abhanden gekommen. Sie sitzen viele Stunden am Tag auf ihrem Stuhl, wobei der Körper - in einen rechten Winkel gebeugt - eine vollkommen unnatürliche Haltung einnimmt. Diese Haltung legt die Muskeln lahm, das Becken verliert an Stabilität, die Wirbelsäule an Elastizität, den Bandscheiben wird die Nährstoffzufuhr unterbunden. Die Folge hieraus sind krumme Wirbelsäulen, Verspannungen, Kopfschmerzen, Bandscheibenvorfälle etc.

Fehlende Bewegung führt zu Beschwerden

Ein Defizit an Bewegung kann die Ursache für viele Krankheitsbilder sein. So kann ein Bewegungsmangel zum Beispiel verantwortlich für einen trägen Lymphfluss sein, so dass Toxine und Schlacken nicht schnell genug zu den Ausleitungsorganen transportiert werden können. Auf diese Weise wird die Entgiftung des Körpers erheblich beeinträchtigt. Jede einzelne Körperzelle ist auf die ausreichende Zufuhr von Sauerstoff angewiesen - insbesondere auch die Gehirnzellen.
Die Bewegung einzelner Muskelgruppen stellt einen optimalen Reiz dar, die Leistungsfähigkeit der Organe und Organsysteme zu entwickeln und zu erhalten. Hier ist besonders das Herz-Kreislaufsystem zu nennen, dessen Aktivierung die Sauerstoffaufnahme des Körpers deutlich erhöht und für eine Aktivierung des Stoffwechsels sorgt.

Bewegung unterstützt Entsäuerung

Bewegung hilft dem Körper bei seiner Entsäuerung; aber nur, so lange sie im aeroben Bereich (im Sauerstoffüberschuss) stattfindet. Sie sollten bei jeder Bewegungsform noch soviel Atem haben, dass Sie sich problemlos unterhalten können. Bewegung macht glücklich und schön. Bei der richtigen Bewegung werden nicht nur Stresshormone abgebaut, sondern auch Glückshormone (Endorphine) ausgeschüttet. Die Durchblutung wird angeregt, was sich besonders positiv auf das Hautbild auswirkt. Zudem werden Körperenergien in Fluss gebracht, die Energieblockaden auflösen können.
Bewegung macht beweglich - sowohl in physischer, als auch in psychischer Hinsicht.

Lesen Sie mehr unter: http://www.zentrum-der-gesundheit.de/bewegung.html#ixzz2M7apY9Zn

Storch gesichtet

Juhu , es ist endlich soweit, ich habe den Frühlingsboten gesichtet. Gestern ist er sicher gelandet.
Nach gefühlten 7 Wochen Januar und einem viel zu vergrippten Februar wird es Zeit für einen solchen Lichtblick.
Wenn der Storch kommt wird's nur noch einmal kalt und dann kommt der Frühling und mit ihm vielleicht die Sonne, die leider diesen Winter viel zu selten zu sehen war.
Ich freue mich schon

Grippe gleich Reinigung

Hallo und Willkommen in der Fastenzeit,
so zumindest war mein Plan...

Immer anders als man denkt kam dann die böse, böse Grippe und hat alles mit sich gerissen.
Allen Mut, alle Kenntnisse und alle Kräfte, sogar manchmal die Hoffnung und das über viele Tage.
Die schöne Seite der Erkrankung ist das heilbringende und reinigende Fieber und die Ruhe die man braucht, sowie die Appetitlosigkeit und die daraus resultierenden Spülungen mit Tee und noch mehr Tee.
Das Fazit ist dann ein von bösen Geistern der Fasenacht gereinigter Körper und Geist, immer noch schwach aber irgendwie auch bereit für den Frühling!

Ich hoffe es geht euch gut!

Jetzt und hier

Einfach ganz Mensch sein.
Jetzt und hier
einfach sein,
ganz sein,
Mensch sein.
Ich merke,
dass es gar nicht so einfach ist.

Was bleibt mir anderes übrig,
als zu versuchen,
jetzt und hier?

Heute ist der große Start ins Mensch sein, oder Tier?
An Fasching könnt ihr üben frei zu sein , zu sein wie ihr.
Die Maske nimmt euch die Hemmung und die Regeln,
die ihr euch selbst auferlegt habt.

Viel Spaß und HELLAUÄÄÄÄ

Erzengel des Monats

Diesen Monat dreht sich alles um Erzengel Raphael.

Sein Name bedeutet "Gott heilt" und spricht für sich.
Ihm obliegt der Bereich der physischen Heilung, was so viel heisst wie körperliche Heilung.
Er hilft alle denen, die sich der Verbreitung von Gesundheit und Wohlbefinden verschrieben haben.
Ich habe ihn seit mehreren Jahren als einer meiner allerwichtigsten Helfer an meiner Seite.
Ihr könnt Raphael ganz einfach um Hilfe bitten , wenn ihr Verletzungen oder Krankheiten habt unter denen ihr leidet.
Ein Beispiel aus meiner Praxis könnte sein:
"Bitte lieber Raphael hilf mir den Schmerz von So-und-so aufzulösen".
Natürlich dürft ihr bei einer Besserung das Danke-sagen nicht vergessen.

Es gäbe noch viel mehr zu sagen, ich möchte es aber dem Verstande zu lieb nicht übertreiben.
Engel sieht und fühlt man mit dem Herzen , nicht mit dem Verstand!!!

Selbstliebe

Durch unwahre Gedanken über sich,
über das Leben
und über andere
erschafft der Mensch den Krieg in sich,
gegen seinen Körper
und gegen sein Herz.

Seid gut zu euch selbst,
glaubt an eure Fähigkeiten
und an die guten Absichten der Anderen.

Ich wünsche euch eine angenehme Restwoche.
Liebe Grüße Randi

Ruhig bleiben

Wenn dich jemand oder etwas aufregt und du versucht bist, wütend oder ärgerlich zu sein,
dann sage zu dir selbst: " Bleib bei dir!", atme dreimal tiiiieeef ein und aus und lasse die Energie des anderen an dir abprallen.
Gib der negativen Energie keine Plattform auf der sie sich ausbreiten kann.

5 Minuten innehalten

Mitten im Tag anhalten,
durchatmen,
ausruhen.

Mitten im Tag dasitzen,
still werden,
träumen.

Mitten im Tag leben-
und die Zeit
steht still


Maria Kaminski

Seid gut zu euch und haltet einen Moment inne, um euch selbst zu spüren und eure Bedürfnisse wahrzunehmen.
Schönen Sonntag!

Gedanke zur Woche

" Öffne dich dem Gedanken, dass das, was du wirklich bist, unsterblich ist.
Dann verlierst du die Angst vor dem Sterben. "

Dein Leben ist eine Entwicklungsstufe zwischen vielen. Was hast du bereits gelernt? Was kannst du an positiven Erfahrungen und guten Taten mit ins nächste Leben nehmen?

Erzengel des Monats

Ich hatte euch schon gewarnt, dass sich der Engel der Woche wandeln würde...
So ist es geworden. Wir besprechen die Erzengel und ihre Fähigkeiten

Heute geht es um Michael, er ist einer der bekanntesten (Erz-)Engel.

Er ist einer der größten und besten Schutzengel, welche wir anrufen können.
Er gibt uns allen Mut und das nötige Rückgrat bei der Wahrheit zu bleiben.

Wenn ihr in einer Situation Angst habt, Angst um euer Wohl und eure Sicherheit, dann bittet ihn einfach um Hilfe!
Er ist ein zuverlässiger Typ und hat mich noch nie im Stich gelassen!!!!!!!!!!!!!!! DANKE
Darüber hinaus ist er technisch sehr begabt und hilft auch mal bei einem mechanischen oder elektronischen Problem. Allerdings nur, wenn ihr darum bittet. Engel möchten im Allgemeinen immer einen Arbeitsauftrag bekommen und handeln vorher nicht.
Michael kann euch auch helfen, euch an eure Lebensaufgabe zu erinnern und euch den Mut geben, diesen Weg zu gehen für den ihr geboren seid.

Wem das hier zu abgehoben sein sollte, sorry....
Ich wurde vom Kupplungsschaden in der Sahara bis hin zur Erfüllung meiner Lebensaufgabe schon sehr gut von Michael unterstützt.
Also los, ihr könnt nichts falsch machen!

Micheal Danke für alles!

Neue Vorsätze

Viel von euch haben sich Vorsätze fürs neue Jahr genommen. Manche werden sogar umgesetzt.
Hier mein erster Beitrag dazu:
"Wandle jedes ´Ich muss´ und ´Ich sollte´ um in ein ´ich darf, ich will, ich habe Lust zu...´ und schon sind die neuen Vorsätze kein Zwang mehr und es fühlt sich leichter und freiwilliger an.

Dein neues Jahr

Kommt dein Wunsch von ganzem Herzen?
Steckt er voller Energie?
Dann wirst du bald erkennen :
Das Leben ist Magie.
Sieh einfach in dein Herz hinein,
denn alles,
was dir bald begegnet,
kann ein Himmelsbote sein.
Hab Mut, und ergreif dein Leben,
es will dir Licht und Liebe geben.
Wünsche werden wahr.

So gesegnet sei dein Neues Jahr!

Abschluss-Engel der Woche

" Ich bin erfüllt von universeller Liebe.
Ich bin getragen und beschützt."

Liebe Leser, ich wünsche Euch einen guten, gesunden Rutsch ins neue Jahr und einen guten Start im 2013!!

Meine Engel der Woche werden sich im neuen Jahr wandeln, ich hoffe sie haben euch Freude bereitet und den Weg geebnet.

In diesem Sinne , alles Gute
Eure Randi

Weihnachten

Jedes Mal wenn zwei Menschen einander Verzeihen, ist Weihnachten.



Jedes Mal wenn Ihr Verständnis zeigt für Eure Kinder, ist Weihnachten.



Jedes Mal wenn Ihr einem Menschen Hilfe schenkt, ist Weihnachten.



Jedes Mal wenn jemand beschließt, ehrlich zu leben, ist Weihnachten.



Jedes Mal wenn ein Kind geboren wird, ist Weihnachten.



Jedes Mal wenn Du versuchst, Deinem Leben einen neuen Sinn zu geben, ist
Weihnachten.



Jedes Mal wenn Ihr einander anseht, mit den Augen des Herzens, mit einem
Lächeln auf den Lippen, ist Weihnachten.



Denn es ist geboren die Liebe, denn es ist geboren der Friede, denn es ist
geboren die Gerechtigkeit,



denn es ist geboren die Hoffnung, denn es ist geboren die Freude.


In diesem Sinne, gebt auf einander Acht! 

Randi 

Die Erde dreht ab heute runder...

Alles Wesentliche

ist getan

und das Jahr hat sich

zum Samen gerundet.

Jetzt ruhe

und sei ohne Sorge,

denn wisse:

das Licht

wird ohne Dein Zutun

wiedergeboren

und die Aufgaben

des neuen Jahres

wachsen von selbst

an dich heran.

Eva Calliess

Rezept für das neue Jahr

Man nehme 12 Monate,
putz sie ganz sauber von Bitterkeit, Geiz, Pedanterie und Angst,
zerlege jeden Monat in 30 oder 31 Teile,
sodass der Vorrat genau für ein Jahr reicht.
Es wird jeden Tag einzeln angerichtet
aus einem Teil Arbeit und zwei Teilen Frohsinn.
Man füge drei gehäufte Esslöffel Optimismus,
einen Teelöffel Toleranz und eine Prise Takt hinzu.
Dann wird die Masse mit reichlich Herzensliebe übergossen.
Das fertige Gericht schmücke man mit
einem Sträußchen Aufmerksamkeit
und serviere es täglich mit einem Lächeln.

Danke liebe Claudia für das schöne Rezept

Engel der Woche

Ich dan



Ich dan



Ich dan



Ich dan



ke Euch für die Unterstützung und das Weiterleben meiner Wünsche und Ideen.


 Alle meine Herzenswünsache sind erfüllt!!