Zuckersucht
kann jeden treffen. Viele wissen gar nichts von ihrer Sucht. Der
tägliche Verzehr von Zucker, Süssigkeiten, Desserts, Kuchen, süssen
Teilchen und gesüssten Getränken ist für sie ganz normal. Viele Menschen
spüren aber bereits, wie der Zuckerkonsum sie krank macht. Karies und
Übergewicht sind nur der Anfang. Zucker schadet allen Organen.
Entsprechend vielfältig sind die Folgen von krankhaftem Zuckerkonsum.
Was aber tun, wenn man den Zucker einfach nicht ignorieren kann? Was
tun, wenn man zuckersüchtig ist?
Ausstieg aus der Zuckersucht
Zucker ist eine Droge
Zucker ist eine Droge.
Natürlich nicht offiziell. Denn dann dürfte er nicht mehr in unsere
Lebensmittel gemischt werden. Er dürfte nicht mehr an Kinder verkauft
werden und er müsste einen Warnhinweis tragen, etwa
- Zucker macht sehr schnell abhängig. Fangen Sie gar nicht erst an!
- Zucker zerstört Ihre Darmflora, schwächt damit Ihr Immunsystem und macht Sie anfällig für Krankheiten aller Art
- Zucker ruiniert Ihre Zähne und macht dick oder
- Zucker kann tödlich sein, da er die Entstehung von Herzerkrankungen, Diabetes Typ 2 und Krebs fördert
- Schützen Sie Kinder – Lassen Sie sie nicht von Ihrem Schokoriegel beissen!
- Zucker kann hyperaktiv, aber auch depressiv machen
- Zucker kann Angstzustände auslösen
- Zucker kann zu Schlafstörungen führen
- Zucker kann unreine Haut verursachen und Akne verstärken.
- Hier finden Sie Hilfe, wenn Sie den Zuckerkonsum aufgeben möchten: www.zentrum-der-gesundheit.de. :-)
Das aber würde die Lebensmittelindustrie nicht mit sich machen
lassen, die unbewusst Zuckersüchtigen würde es nicht im Geringsten
beeindrucken und wer seine Zuckersucht erkannt haben sollte, wüsste
immer noch nicht, wie er sich von ihr lösen könnte - wenn er nicht
gerade auf den letzten Hinweis stossen würde.
Zucker macht süchtig
Sind Sie schon einmal um Mitternacht zur Tankstelle gefahren, um sich
mit Süssigkeiten einzudecken? Kennen Sie das Gefühl, an nichts anderes
mehr denken zu können als an etwas Süsses? Ist es bei Ihnen auch so,
dass Sie sich ein Mittagessen ohne Dessert nicht mehr vorstellen können?
Werden auch Sie gelegentlich von unheimlichem Heisshunger auf Süsses
heimgesucht, gefolgt von nicht weniger unheimlichen Fressattacken?
Zucker kann also tatsächlich wie eine Droge wirken. Und der
Zuckersüchtige verhält sich häufig nicht viel anders als ein Raucher,
der dringend eine Zigarette braucht oder ein Alkoholiker, der ohne sein
abendliches Fläschchen Wein ungemütlich wird.
Zuckersucht – Das Experiment
SIE betrifft das nicht? SIE haben Ihren Zuckerkonsum unter Kontrolle?
Dann ist folgendes Experiment für Sie sicher gar kein Problem:
Streichen Sie ab sofort jeden Zucker aus Ihrem Leben – und zwar drei
Wochen lang. Keine Schokolade,
keine Bonbons, keine Schokoriegel, keine Milchschnitten, keine
Nuss-Nougat-Brotaufstriche, keine Marmelade, keine süssen Teilchen,
keinen Kuchen, keine Kekse und natürlich auch keine gesüssten Getränke.
Denken Sie auch an den versteckten Zucker und meiden Sie ihn! Das
heisst: Keine gesüssten Müslis, keine gesüssten Frühstücksflakes, keine
Crunchys und keine Crispies, keine gesüssten Fruchtjoghurts oder andere
gesüssten Milchprodukte und keine probiotischen Joghurts,
wenn dort Zucker enthalten ist. Und kommen Sie bloss nicht auf die
Idee, aus Kompensationsgründen unauffällig Ihren Ketchupkonsum zu
erhöhen. Ketchup enthält bis zu 1,5 Stück Würfelzucker pro Esslöffel!
Also kein Ketchup! Keine Ausnahmen! Alles klar? Prima, dann lesen Sie
hier doch in drei Tagen weiter…
1 Tag später: Was machen SIE denn hier? Warum so
gereizt? Sie fühlen sich überfordert? Sie haben Ihre Kinder grundlos
angebrüllt? Sie können sich nicht auf Ihre Arbeit konzentrieren? Sie
finden diese Ohne-Zucker-Aktion besch…eiden? Sie möchten jetzt sofort
ein Dooffifee? Aber zuckersüchtig sind Sie nicht? Dann bis übermorgen…
2 weitere Tage später: Wie geht es Ihnen? Drei Tage
ohne Zucker! Eine tolle Leistung! Aua! Wie bitte? Sie können das Wort
„Zucker“ nicht mehr hören, ohne handgreiflich zu werden? Ihr Mann/Ihre
Frau droht bereits mit dem Ehetherapeuten, wenn Sie jetzt nicht endlich
wieder Zucker essen und „normal“ werden? Sie haben wieder mit dem
Rauchen angefangen? Sie können das Haus nicht mehr verlassen, weil Sie
in jedem Laden, in jedem Café, in jedem Kiosk, ja, an jeder Strassenecke
Zuckriges sehen und dafür inzwischen einen Mord begehen würden? Sie
haben sich und Ihre Emotionen nicht mehr unter Kontrolle? Sie fühlen sich ferngesteuert?
Vielleicht ist Zuckersucht für Sie DOCH ein Thema? Keine Sorge, Sie
sind nicht allein! Zuckersucht ist ein häufiges Phänomen. Die
Zuckersucht zeigt sich darin,
- dass zuckerhaltige Produkte einen wichtigen Stellenwert im täglichen Tagesablauf inne haben,
- dass man sich ohne Zucker zwar körperlich, aber psychisch nicht wohl fühlt,
- dass man ohne Zucker nicht konzentrationsfähig, also geistig nicht
mehr leistungsfähig ist, da die Gedanken stets zum süssen Snack
abdriften,
- dass man – wenn man versucht, auf Zucker zu verzichten – stattdessen verstärkt auf andere Drogen (Zigaretten, Alkohol, Koffein) zurückgreift,
- dass man vielleicht ein oder zwei zuckerfreie Tage durchsteht, dann
jedoch einen Rückfall erleidet und schliesslich mehr Zuckerhaltiges isst
als je zuvor.
Tragisch ist, dass in unserer Gesellschaft Zucker verharmlost wird
und als ganz normales Lebensmittel gilt. Die Zuckersucht wird daher
nicht als eine solche erkannt. Erkennen Zuckersüchtige ihr Problem
jedoch selbst, werden sie in den allermeisten Fällen nicht ernst
genommen.
Während kein Mensch zu einem trockenen Alkoholiker sagen würde „komm
schon, ein Gläschen wird doch wohl gehen“, müssen sich Ex-Zuckersüchtige
oder Zuckersüchtige im Entzug immer wieder anhören „die Dosis macht das
Gift“
und „das bisschen Zucker wird dich schon nicht umbringen“. Doch wird
es! Weil es bei der Zuckersucht eben NICHT bei einem Bisschen bleiben
wird und weil der tägliche Verzehr von grösseren Mengen Zucker
langfristige gesundheitliche Schäden mit sich bringen kann, die dazu
führen, dass das Leben – so spassig es auch mit all den Naschereien
möglicherweise war – plötzlich überhaupt nicht mehr lustig ist.
