Ihr braucht einen Mixer und folgende Zutaten:
- Erdbeer- Amaranth Müsli (DM)
- Zwei Hände voll Himbeeren (tiefgefroren)
- einen Apfel, bio, kleingeschnitten mit Schale
- zwei Esslöffel Kokosmilch/-Creme
- ein Esslöffel Agavendicksaft oder einen Teelöffel Honig
- eine Tasse Hafer-, Mandel-, oder eben Kuhmilch
Alles zusammen kurz im Mixer vermischen, nicht zu klein mixen.
Guten Hunger, ihr könnt natürlich auch sämtliche Zutaten ersetzen und tauschen... so wie es hier steht wird euer Serotoninspiegel erhöht werden, ganz ohne Schockolade. Das macht bekanntlich glücklich, ausgeglichen und gibt abends beim umwandeln in Melatonin einen guten Schlaf.
Wer mehr von dem Stoff braucht kann mich gerne ansprechen ich hab da gerade einen Selbstversuch am laufen.
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