Herzlich Willkommen im Montag
Es soll heiss werden in den nächsten zwei Tagen , also macht langsam und trinkt genug.
Euer Körper braucht viel Flüssigkeit, um schwitzen und atmen zu können. Ja atmen. Beim ausatmen verliert man nämlich auch Wasser, wie ich in der Wüste gelernt habe. Jeder Atemzug bringt Feuchtigkeit mit nach außen.
Bei Temperaturen zwischen 25-30 Grad dürft ihr schon 3 Liter trinken. Wer Sport macht oder gar draußen arbeitet, braucht 4-5 Liter Wasser.
Wasser ist nicht süß und hat auch keine Farbe! Denkt daran.
Am Besten stilles, zimmerwarmes Wasser. Alle anderen Getränke mit Geschmack trinkt ihr einfach zusätzlich. Na dann , viel Erfolg.
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