Flache Bauchübung

Aktion:

Auf den Rücken legen, die Füße auf einem Gymnastikball oder Stuhl aufstellen. Die Arme liegen seitlich neben dem Körper. Nun den Bauch anspannen und den Po vom Boden abheben, bis Rücken und Oberschenkel eine gerade Linie bilden. Kurz halten. Den Po leicht absenken, aber nicht auf dem Boden ablegen. Diese Übung 20-mal wiederholen.
Diese Übung ist machbar und nicht so schwierig wie sie aussieht. Probiert das zuerstmal mit einem Stuhl.