Wenn du es nicht mit dir selbst aushälst, bist du für andere unausstehlich.

Wenn du dich selbst nicht leiden kannst, dann bist du für andere ungeniessbar. Deshalb ist es wichtig, dass du bei dir beginnst und nicht an anderen herumnörgelst. Überlege dir, was du für dich tun kannst, um deine Stimmung zu heben. Du kannst dich an schöne Ereignisse erinnern oder deinen Frust in Bewegung umsetzen. Vielleicht reicht auch die richtige Musik...

Die kleinere Hosengröße

Wie oft in unserem Leben , geht es heute mal wieder um die kleinere Jeansgröße und wie man in sie hineinkommt.
Ab 35 Lebensjahren ist es nun nicht mehr sooo einfach, den Körper kurz mal zu trimmen und freudig 2-3 Kilo abzunehmen.
Dazu nun folgendes :
Keine Zwischenmahlzeit , wird es je zulassen , dass ihr/wir wieder in die alte Lieblingsjeans passen.
3 Mahlzeiten, davon die Mittagsmahlzeit am reichhaltigsten und das Abendessen möglichst früh und kaum Kohlenhydrate enthaltend, schon eher.
Mindestens 5 Stunden Abstand zwischen den Mahlzeiten, machen es dem Körper möglich überhaupt erst mal ins zehren zu kommen.
Süßigkeiten gibt es keine und auch kein Bisschen, sonst kann man eh nicht mehr damit aufhören.
Das alles soll uns glücklich in die Lieblingsjeans zurückbringen. Den Sport  nicht zu vergessen......
Wer das schafft hat Wille !!! Wer nicht, muss sich neue Hosen kaufen.

Entspannendes Bad

Am Tagesende nach einem aufregenden, anstrengenden oder einfach langen Tag, lohnt es sich ein Bad einzulassen.
Heute war das einer dieser Tage und ich habe mir ein 'Muskel und Rücken-Bad' gegönnt.
Da gibt es ganz tolle Mischungen in beliebten Drogeriemärkten. Einzelne Vollbäder mit allem Möglichen, wie zum Beispiel: Aromaöle, Meersalz, nachwärmenden Substanzen oder auch einfach Mal Schaum. TOLLLL

Kein Thunfisch mehr !

Heute einige Gründe , warum wir, Ihr, ich , alle, keinen Thunfisch mehr essen sollten.

• Der Thunfisch steht am Ende der Nahrungskette und er frißt bis er ausgewachsen ist, Tonnen an Heringen und sonstige Kleinfische. Damit hat der riesige Fisch einiges an Schwermetallen , wie Quecksilber, in sich aufgenommen. Das steht im Vergleich zum Omega3 Gehalt im Vordergrund. Es schadet uns sehr. 
• Außerdem werden  immer noch sehr viele Delphine bei der Jagd auf den Thunfisch getötet und nutzlos im Meer zurückgelassen.
• Thunfische können nicht gezüchtet werden, auch wenn es so auf der Packung steht. Sie werden vielmehr als Jungtiere gefangen und dann in engen , überfüllten Meersalzbecken mit Fischabfällen gemästet. Viele sind krank oder sterben schon dort durch Infektionen und Parasiten.
• Das bedeutet ,dass die Tiere keine Nachkommen mehr  zeugen können, da sie jung wie alt aus den Meeren gefischt werden.
• Sie lassen sich nicht in Gefangenschaft züchten!

Also denkt daran, auch wenn ein Delfinzeichen auf der Dose ist , oder aus Aquakultur auf der Packung steht, es gibt noch andere Gründe dieses hochintelligente Tier nicht zu essen.

Pflanzen rein!

So Leute, ein arbeitsreiches Wochenende steht an.
Die nächtlichen Außentemperaturen lassen es nicht länger zu, dass noch eine Topfpflanze draußen bleiben kann.
Also rein mit allen Pflanzen. Am besten heute, es ist ein wunderschöner , kalter, sonniger Herbsttag.
Wenn ihr eure Pflanzen lieb habt, dann topft sie nochmal um , schneidet sie etwas zurück und düngt sie noch einmal, bevor sie in den Winterhort kommen.
Dann habt ihr ein gutes Gewissen und glückliche Pflanzen, die euch im Winter mit Sauerstoff und feuchter Raumluft versorgen.

Karies entsteht durch falsche Ernährung

Die folgende Aufzählung wurde von Forschern aus der Schweiz zusammengestellt,nachdem sie Urvölker, Schweizer und die moderne Industriebevölkerung miteinander verglichen haben. Der Kariesbefall ist deutlich nahrungsabhängig. Zähne putzen ist noch lang nicht alles.

 

Verzichtet euren Zähnen zuliebe auf:

• Zucker: weißer und brauner Zucker, Biozucker, kondensierter Zuckerrohrsaft, Maissirup, handelsübliche Marmeladen (mit Ausnahme von: nicht erhitztem Honig, biologischem, unbehandelten Ahornsirup, Rapadura-Vollrohrzucker und Stevia).
• Mehl und Getreideprodukte: Weißmehl, Weizenmehl, Biomehl, alle nicht eingeweichten Getreideprodukte (z. B. Brot, Salzgebäck, Kekse, Donuts, Frühstücksflocken, Muffins, Pasteten, Tortillas, Bagels und belegte Brote).
• Gehärtete Fette: Margarine und minderwertiges Pflanzenöl, Sojaöl, Produkte von Crisco, Raps- und Distelöl. Ersetzt diese Produkte durch biologisches Kokosöl, biologisches Palmöl, biologisches Olivenöl und BIO-Butter
• Junk Food, Fertig- und Schnellgerichte
• Kaffee, Softdrinks, aspartamhaltige Produkte und alles, was künstliche Geschmacks- und Farbstoffe oder andere künstliche Inhaltsstoffe enthält
• Sojamilch, minderwertiges Proteinpulver und zu viel Tofu
• Pasteurisierte Milch, auch wenn es Bio-Milch ist.
• Fleisch und Eier von Tieren, die nicht mit Gräsern gefüttert wurden, sowie Zuchtfisch
• Alkohol und Zigaretten
• Arzneimittel wie rezeptpflichtige Medikamente und Impfstoffe, aber auch die meisten Freizeitdrogen

Aromatherapie

Bergamotte, Citronella, Lemongras und Zitrone als Duftöl verwendet wirken folgendermaßen auf unseren Organismus (über das limbisches System):
Der Duft wirkt belebend, stimmungshebend, lindert negative und schlechte Laune.
Allgemein hat Zitrone, wie auch die andern genannten, fiebersenkende und blutreinigende Eigenschaften, wenn man sie als Duftöl einsetzt.
Das gilt natürlich für biologisch angebaute, natürlich gewonnene Öle.
Mit chemischen Aromastoffen schadet ihr euch! Das ist das Zeug in den Duftsteckern aus dem Supermarkt und den Autoduftbäumen.

Musizieren

Holt mal wieder eure Musikinstrumente raus, staubt sie ab, stimmt sie.
Viele von euch haben in der Kindheit oder auch später ein Musikinstrument spielen gelernt.
Im Internet gibt's die passenden Noten oder auch Liedertexte für alle die ihre Stimme abstauben und etwas singen möchten.
Keine Scheu vor der Familie, die müssten das eigentlich verkraften, oder sollten einfach mit machen.
Also ran an den Speck, musiziert mal wieder!

Sich einer Sache ganz widmen

Immer öfter kommt es vor, dass Alltagsarbeiten zu lästigen Tätigkeiten werden.
Spülen, aufräumen, waschen, kochen, duschen und vieles mehr.
Versucht mal mit Liebe für jede Kleinigkeit an die Arbeit zu gehen. Ich meine damit, dass ihr auf die Sache die ihr tut konzentriert seid und nicht noch tausend andere Sachen dabei denkt. Ihr könnt es euch vorstellen wie eine Art der Meditation im Alltag.
Verbissenheit macht unzufrieden und ihr habt so keinen Spass mehr an den einfachen Dingen.

WOW Wetter

Es steht mal wieder ein wahnsinns Wochenende an. Mit WOW Wetter.
Macht was daraus und geht raus, in den Garten, wandern, radfahren, spazieren, eben einfach viel frische Luft und Sonne aufsaugen!

Suppe am Arbeitsplatz

Jetzt in der kälteren Jahreszeit könnt ihr euch mal eine Suppe zwischendurch gönnen.
Wasserkocher sind fast an jedem Arbeitsplatz und Biosuppenpulver ohne Geschmacksverstärker findet ihr im Reformhaus oder im Drogeriemarkt.
Das ist eine supper Alternative zu Süßigkeiten oder dem ewigen Brot.
Einfach eine Tasse heiße Brühe reintrinken.

Dankbarkeit

Lasst uns heute mal bewusst dankbar sein.
Ihr könnt einfach dankbar sein für: euer Leben, eurer Familie , Freunde, Wohnung/Haus, Arbeit, die kurzen Sonnenstrahlen am Vormittag, ein Lächeln vom Nachbarn und vieles mehr.
Diese Dankbarkeit öffnet euer Herz und läßt euch Gutes empfangen.
Könnt ihr nicht dankbar sein, für das was ihr habt oder erlebt, dann seid ihr nicht auf Empfangsfrequenz geschaltet. Dies verhindert oftmals positives Denken oder sich einfach gut fühlen.

Hormonspirale

Ich hatte heute eine Unterhaltung über die Verhütungsmethode mit der Hormonspirale. Dieses Teil hat den Vorteil 5 Jahre lang vor der Schwangerschaft zu schützen und die Frau hat nicht ein einziges Mal ihre Periode, so viele Hormone sind darauf gepackt.
Ich gebe folgendes zu denken: Wieso hat der weibliche Körper, natürlicher Weise, alle 28 Tage die Menstruationsblutung?
Damit man sie unterdrückt ?? Nein.
Sie ist ein Weg der Entgiftung. Schlacke werden abgestossen und das Blut gereinigt. Wie praktisch, alle vier Wochen ganz automatisch.
Was denkt ihr passiert, wenn man diese natürliche Entgiftung einfach 5 Jahre lang aussetzt.
Der Körper sucht sich manchesmal andere Wege für seine Altlasten, z.B. Furunkel ,Fistel und Abszesse.
Ja , das ist nicht schön zu lesen, aber man/Frau sollte das wissen, um sich bei der Entscheidung für oder gegen ein bestimmtes Verhütungsmittel auch über die Nachteile bewusst zu sein.

Ausgepowert ?

Heute, am Wochenanfang, sollten wir uns fit und ausgeruht fühlen.
Das Wochenende liegt hinter uns und wir sind wach und motiviert.
Alle die jetzt ein mitleidiges Lächeln auf dem Gesicht haben, sollten sich überlegen warum.
Habt ihr Schlafstörungen, seid ihr immer erschöpft, zieht ihr euch gerne zurück und wollt nichts mehr mit anderen unternehmen?

Solche und einige andere körperliche Symptome könnten einen beginnenden Burn-out anzeigen. VORSICHT !

Wenn ihr dabei noch Kopfschmerzen, Magenschmerzen, Ohrgeräusche oder ähnliches habt solltet ihr euch mal beraten lassen.
Burn-out - ausgebrannt sein ist, wie es scheint, unser neues Volksleiden.
Viele, auch junge Erwachsene haben psychische Schwächen, welche es ihnen nicht erlauben,schwach zu sein oder nein zu sagen. Sie powern immer weiter durch.
Macht langsam, schaltet einen Gang runter, achtet auf eine ausgeglichene Ernährung mit regelmäßigen Schlaf- und Essenszeiten.
Entspannungstechniken und Sport, Freunde und Familie, das alles hilft euch dabei.
In diesem Sinne 'calma-calma', immer eins nach dem anderen.

Wir üben uns heute in Nächstenliebe

Ein Gleichgewicht von Geben und Nehmen sollte herrschen. Das hört man oft.
Alles was du gibst , kommt zu dir zurück! Auch diese Rechnung hört sich ganz profitabel an. Allerdings nur dann, wenn man zu den 'Guten' gehört.
Versucht heute mal (gerne auch öfters), eure Geberseite zu zeigen und seid gut zu euren Arbeitskollegen, Mitmenschen, Familie und Freunden.
Drückt mal ein Auge zu, steht für jemanden auf/ein, seid freundlich am Telefon, lacht eure Lieben an, wenn ihr mit ihnen sprecht und vieles mehr.
Ihr werdet merken wie sich gute Laune in euch ausbreitet und ihr euch selbst dankbar seid.
Viel Erfolg!!!

Wärmesäckchen nähen

Hallo und herzlich Willkommen

Heute wollen wir ein Wärmesäckchen nähen.
Ihr nehmt ein altes Handtuch oder auch Küchentuch aus Baumwolle und habt somit euer Außenmaterial gewählt.
Für die Füllung nehmt ihr eine Hand voll zuletzt geernteten und getrockneten Lavendel (ich hatte was erwähnt)1:5 zu ganzen Weizenkörnern. Erhältlich im Biohandel. Der Lavendel ist für das Dufterlebnis (er beruhigt) und der Weizen ist der Wärmespeicher.

Ab an die Nähmaschine und das Säckchen in Form gebracht. Ein großes Rechteck ist praktisch für verschiedene Einsatzgebiete und ein großes U ist super für den Nacken. Lasst eurer Kreativität freien Lauf.
Ein kleines Einfüllloch für die Weizenkörner und den Lavendel lassen , einfüllen und zunähen. Fertig.
Nun könnt ihr euer selbst gemachtes Wärmesäckchen am Abend 1 Minute in die Mikrowelle legen und ab damit aufs Sofa.

Kürbis- Zeit

Heute heisse ich den Herbst mit einem abgewandelten Kürbissuppenrezept willkommen.
Nehmt euer Lieblingskürbissuppenrezept oder meines (folgt unten) und gebt im Verhältnis zum Wasser 1 Drittel Bulgur 10 Minuten vor Ende der Kochzeit in die Suppe. Dann habt ihr ein wunderbares vegetarisches Essen gezaubert dem man die Suppe nicht mehr ansieht. Mann kann es natürlich auch als Beilage oder kalt als Salat verwenden.
Meine Suppe:
Kürbis eurer Wahl 1:
Kartoffeln 1:
Karotten 1:
schälen, in Würfel schneiden und mit einer Zwiebel anbraten
dazu 1 Prise Kreuzkümmel
1 Prise Zimt
1 Prise Curry
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Mit heissem Wasser ablöschen (oder auch mit heisser Gemüsebrühe)
Mal angenommen es waren 6 Tassen Wasser , dann gebt nach 15 Minuten Kochzeit 2 Tassen Bulgur (das gibts in jedem türkischen Laden oder bei Alnatura) in die Suppe.
Bitte nicht pürieren!!!
Weitere 5 Minuten kochen und 10 Minuten quellen lassen.

Thema Teflon

Es gibt seitenweise Material über Teflon im Internet. Da dies zu viel für euch ist, fasse ich mich so kurz wie möglich.
Die antihaft beschichtete Pfanne, bereits in jedem Haushalt üblich, hat angeblich auch Nachteile.
Viele verschiedene Studien, welche oft von Klägern gegen Teflon in der USA veranlasst worden sind, sprechen von einer Ausgasung des Teflonmateriales bei Erhitzung.
Genauer gesagt bei längerer und starker Erhitzung der Pfannen, des Kochgeschirres und so weiter, können sich Gase aus dem Material lösen, welche toxisch auf uns wirken. Dies wurde mit mehreren Tierversuchen belegt. Wobei so ein Kanarienvogel wohl nicht so viel verträgt( dies ist ironisch gemeint , für die die mich nicht kennen sollten).
Bitte nicht sooo heiss in den Teflon Pfannen kochen. Alternativen zum Fleisch anbraten ist die Edelstahlpfanne, die Gusseiserne-Pfanne und die Emailbeschichtete-Pfanne (hat nichts mit Internet zu tun).
Weiterhin bitte alle beschichteten Pfannen, welche an der Oberfläche zerkratzt sind, bei Zeit aussortieren. Auch hier esst ihr zu viel schwarze Brösel mit.