So Leute, Thema Essen und zwar was.
Lasst euch sagen ,dass es entscheidend ist, wieviel verschiedene Sorten Eiweiß man während einer Mahlzeit zu sich nimmt. Es sollten möglichst wenig verschiedene sein.
D.h. Kuh-, Schweine-, Rinder-, Hühner-, Fisch-und Pflanzeneiweiß
Ein Beispiel: Butter in der Pfanne dazu Spiegeleier mit Speck sind schon mal drei. Oder auf dem Grill erst Rind und dann Würstchen vom Schwein, Kartoffel mit Butter dazu sind auch schon drei.Je weniger Eiweiss ihr mischt, im Optimalfall eines pro Mahlzeit,desto positiver wirkt sich eure Ernährung auf der Waage aus. Achtet mal drauf , das ist ganz schön schwer!
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