Von nun an gibt es ab und zu Körperübungen, die ihr euch individuell zusammenstellen könnt.
Hier nun die erste für morgens.
Der erste Tibeter : aufrechtes Stehen, Arme im 9o Grad Winkel nach rechts und links wegstrecken, Handflächen zur Decke gedreht. Langsam und tief ein- und ausatmen. Langsam nach rechts ,um die eigene Achse anfangen zu drehen. Beginnt mit 5 Umdrehungen und nehmt danach die Hände vor der Brust zusammen und atmet ruhig bis der Raum um euch zur Ruhe kommt.
Dies bringt euer Energiefeld in Bewegung und ihr werdet wach und fit für den Tag. Das ganze könnt ihr bei regelmäßiger Anwendung bis zu 21 Umdrehungen steigern.
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